Управление вниманием
Формирование, развитие, улучшение внимательности

Ни один психический процесс не может протекать целенаправленно и продуктивно, пока человек не заострит свое внимание на том, что воспринимает или делает. Мы можем смотреть на что-то и не видеть, погружаясь в свои мысли. Бывает, что, задумавшись, мы не слышим разговоров, которые ведутся рядом с нами, хотя звуки голосов доходят до нашего слуха.

Если внимание рассеяно в пространстве или направленно на какую-либо другую деталь, то мы можем не слышать слов, обращенных непосредственно к нам, мы можем не почувствовать боли. И напротив, глубоко сосредоточившись на каком-либо предмете или деятельности, мы подмечаем все детали этого предмета и действуем очень продуктивно. Фиксируя свое внимание на ощущениях, мы увеличиваем свою чувствительность.

Говоря о внимании, мы обычно подразумеваем сосредоточенность, углубленность в какую либо работу. Чем сложнее стоящая перед нами задача, тем, очевидно, напряженнее, интенсивнее, углубленнее будет наше внимание, и, наоборот, чем легче задача, тем меньше мы уделяем ей внимания.

Классификация свойств внимания и видов внимания приводится и прорабатывается более подробно в других статьях раздела "Психология внимания". Пакет психологических тестов и упражнений "Внимание" также использует более подробную классификацию.

Индивидуальные особенности внимания

С точки зрения когнитивной психологии, внимание — это первая стадия когнитивной осведомленности при получении информации от окружающего мира. У каждого человека своя осведомленность и свое собственное отношение к раздражителю. Формирование психического процесса — внимания идет у каждого своим путем, а управление и улучшение этого процесса зависит от желания и возможностей самого человека.

Особенности внимания как свойства личности выявляются при повторных наблюдениях их в различных условиях и в разных видах деятельности. Но для выявления этих особенностей неоднократно, надо быть достаточно наблюдательным.

Индивидуальные особенности распределения и переключения внимания человека могут быть выявлены путем наблюдения за тем:

1. Насколько легко или трудно удается ему одновременно делать два дела и больше.
2. Умеет ли он распределять свое внимание.
3. Какая у него скорость переключения во время беседы с одного вопроса на другой, с одной темы на другую.
4. Часто ли у него пропуски отдельных действий, необходимых в работе, и как быстро переходит от одного приема к последующему во время выполнения сложных операций.
5. Достаточная ли у него легкость восприятия и запоминания дополнительных разъяснений, беглых замечаний.
6. Удается ли ему заметить все происходящее на сцене в театре или на киноэкране, на телеэкране или его внимание приковывается к одному герою.

Оценка свойств внимания

Оценка с помощью наблюдений

Устойчивость внимания при длительном его напряжении может быть оценена по следующим наблюдениям:

1. Внимательно ли человек выполняет самостоятельную работу до полного завершения или к концу выполнения задания его внимание заметно снижается.
2. Может ли он внимательно работать в условиях сильных посторонних шумов.
3. Часто ли отвлекается.
4. Может ли длительно продумывать какой-либо вопрос в деталях или быстро отвлекается.