Преодоление стресса

Как женщины справляются со стрессом?

Все просто: согласно опросам —
79% женщин лучшим отдыхом считают общение со своими детьми;
75% предпочитают общение с супругом;
40% погружаются в какие-либо домашние дела, до которых раньше не доходили руки;
34% обожают вылазки на природу;
33% общаются с друзьями или путешествуют;
32% предпочитают чтение;
27% выбирают релаксацию и пассивный отдых;
26% активно отдыхают, занимаются спортом, идут в сауну или баню;
23% готовят что-нибудь вкусненькое;
17% отправляются на шопинг;
17% садятся к телевизору;
13% посещают театры или музеи, а так же рестораны, бары и увеселительные заведения.

Преодоление стресса

Справляемся со стрессом

В бешеном водовороте современных ритмов устать можно буквально за секунду. От начальников, от работы, от детей, от отношений, от себя самого, наконец. Кругом сплошной стресс и перегрузки. Плюс еще проблемы с экологией, плюс квартплату опять хотят повысить, плюс необходимость всегда быть в форме и в тонусе. А то ведь незаменимых у нас нет. Чуть где прокололся – и сразу на свалку. Что и говорить, тут уж впору не только устать, тут заболеть можно. А проблема вся в том, что мы не умеем отдыхать.

Стадии развития стресса

Для определения наиболее рационального способа воздействия на человека в состоянии стрессовой ситуации необходимо иметь представление о динамике развития внутреннего напряжения состояния у человека.

Выделяют три стадии развития стресса:

Развитие стресса.

За формирование алкогольной зависимости и развитие стресса в организме отвечает одно и то же вещество

Преодоление стресса

Методы борьбы со стрессом:

• Не злоупотребляете алкоголем или едой. Некоторым людям может показаться, что алкоголь или еда могут успокоить человека и снять стресс. Но фактически, происходит все наоборот.
• Бросьте курение. Кроме того, что курение само по себе является фактором риска артериальной гипертензии, никотин, который поступает в кровь, сам вызывает симптомы стресса.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Доказано, что занятия аэробикой способствуют выделению в кровь эндорфинов - натуральных веществ, эффект которых связан с обезболиванием и улучшением настроения.

Организационный стресс

Организационный стресс (organizational stress)— психическое напряжение, связанное с преодолением несовершенства организационных условий труда, с высокими нагрузками при выполнении профессиональных обязанностей на рабочем месте в конкретной организационной структуре (в организации или в ее подразделении, фирме, корпорации), а также с поиском новых неординарных решений при форс-мажорных обстоятельствах.

Развитие концепции стресса.

Концепция стресса очень стара. Вероятно, еще доисторическому человеку приходило в голову, что изнеможение после тяжких трудов, длительное пребывание на холоде или на жаре, кровопотеря, мучитель-ный страх и любое заболевание имеют нечто общее. Он не осознавал сходства в реакциях на все, что превышало его силы, но, когда приходило это ощущение, инстинктивно понимал, что достиг предела своих возможностей и что "с него хватит".

Психологический стресс - жизненный стресс.

     Проблема психологического стресса населения, в том числе специалистов различных областей профессиональной деятельности, приобретает все возрастающую научную и практическую актуальность в связи с непрерывным ростом социальной, экономической, экологической, техногенной, личностной экстремальности нашей жизни и существенным изменением содержания и условий труда у представителей многих профессий.

   Психологический стресс проявляется на всех уровнях жизни индивида, этому явлению было дано определение  жизненного стресса

Главной причиной возникновения стресса являются индивидуальные (психологические, физиологические, профессиональные) особенности субъекта труда.

Кроме того, представляется целесообразным выделить большую группу дополнительных факторов жизни и деятельности индивида, сопутствующие, обусловливающие причины, которые предрасполагают к возникновению и усугубляют проявления профессионального стресса. К ним можно отнести несоответствие ряда организационных характеристик деятельности представлениям и установкам конкретного индивида (в области участия в принятии решения, продвижение по службе, наличия информации о результатах деятельности и т. д.), наличие недостатков в эргономических свойствах средств деятельности и т. д.