Современный стресс и его лечение

В настоящее время именно достижения "медицины катастроф" являются решающим аргументом при финансировании учреждений государственного здравоохранения и составлении учебных планов медицинских академий.

Безусловно, неплохо иметь подготовленную систему военно-полевой медицины на случай ядерной войны, однако, лечить ребёнка со сниженным иммунитетом или хронически больного пожилого человека методами такой медицины невозможно.

Лечение и борьба со стрессом.

Стресс (общий адаптационный синдром) - это совокупность стереотипных приспособительных реакций, которые возникают в организме в ответ на действие чрезвычайных раздражителей различной природы.

В медицине о стрессе говорят в тех случаях, когда события, происходящие в жизни человека, подавляют его способность справляться с ситуацией. Стрессовым событием может быть нечто хорошее (повышение по службе, новая работа, новоселье, вступление в брак) или плохое (потеря работы, утрата любимого человека, развод, угроза финансовому положению или здоровью), но в любом случае может возникнуть психическая реакция, выводящая человека из равновесия.

Каждый из нас на протяжении своей жизни иногда сталкивается с таким психическим вызовом; в подобных случаях мы иногда действуем с уверенной невозмутимостью, а иногда теряемся в нерешительности.

КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Лечение стресса

Способов победить стресс великое множество. Самое главное - снять напряжение. Выпустить пар, притупить внутреннюю боль. Здесь поможет спорт, любая активная деятельность. Прогулки, тренажеры, плавание, бег трусцой, велосипед, аэробика. Можно хоть танец живота танцевать, хоть горшки из глины лепить, хоть траву на даче косить - лишь бы помогало. Вообще регулярные физические упражнения - очень хорошая противострессовая защита. Если двигаться лень, можно попытаться защититься от стресса и иным способом. Например... играть в игры: в карты, в слова, мало ли во что еще. Устройте чемпионат местного значения по разгадыванию кроссвордов, и ваше настроение резко улучшится. Слушайте музыку, читайте триллеры, шейте, вяжите. И не надо без конца подсчитывать свой пульс. Так жить будет куда спокойнее.

Причины, признаки и последствия профессионального стресса.

Рост интереса к профессиональным стрессам в последнее время не случаен, так как их негативные последствия влияют не только на психическое и физическое здоровье отдельного работника, но и на организационную среду и эффективность организации в целом. Профессиональный стресс – это многоплановый феномен, совокупность физиологических и психологических реакции субъектов трудовых отношений на сложную профессиональную ситуацию.

Можно выделить различные виды стрессов, возникающих в процессе трудовой деятельности:

Как сделать стресс полезным?

Можно ли научиться владеть собой? Можно ли перестроить свой стрессовый сценарий?

Безусловно, да! Замечено, что люди, научившиеся владеть собой, владеющие психотехникой личной саморегуляции, более успешны и в жизни, и в работе. Они знают свои сильные и слабые стороны, умеют вовремя сдержаться, проявить терпение, затормозить свои внутренние "взрывы" и сохранить самообладание. Люди с развитой системой саморегуляции размышляют так:

- "сбрасывать" свою стрессовую агрессию на окружающих - негуманно и невыгодно. Отношения разрушаются, теряются важные контакты, происходит потеря уважения окружающих, а проблема-то не решается! "Я только теряю, ничего не приобретая! После конфликта придется еще тратить время и силы на восстановление отношений";

Преодоление стресса
Как бороться со стрессом. 
По словам Г. Селье, стресс есть неспецифический ответ организма на любое
предъявленное ему требование, который помогает ему приспособиться к возникшей
трудности, справиться с ней. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное
течение жизни, может быть причиной стресса. При этом, как отмечает Г. Селье,
не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись.
Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.
В качестве примера учёный приводит волнующую ситуацию: мать, которой
сообщили о гибели в бою её единственного сына, испытывает страшное душевное
потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным и сын
неожиданно войдёт в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую
радость.

 Стадии развития стресса.
Селье выделил три стадии развития стресса: 
Первую стадию он назвал стрессом ожидания – трактовал только как мобилизацию
сил, подготавливающую организм к стрессу, включение защитных механизмов.
Более поздние исследования показали, что первая стадия стресса
характеризуется большим напряжением симпатико-адреналовой системы, чем даже
сам стресс. Вспомним, как часто мы особенно волнуемся в ожидании события.
Таково напряжение перед свиданием, решающей беседой, ответственным
выступлением, экзаменом. И чем больше волнуется человек на этом этапе, тем
слабее его реакция на следующей стадии. Это понятно: слишком большое
напряжение симпатико – адреналовой системы в первом периоде приводит к
избыточному выделению адреналина

 Виды стресса.
В более поздних своих работах Г. Селье выделяет две разновидности стресса:
физиологический (эустресс) и патологический (дистресс).
В переводе с английского стресс – это давление, нажим, напряжение, а
дистресс - горе, несчастье, недомогание, нужда
С этих позиций эмоциональный (психологический) стресс также требует
неоднозначной оценки: в зависимости от силы, деятельности, положительной или
отрицательной эмоциональной реакции он может протекать в нормальных пределах
или переходить в более болезненное состояние. Под влиянием отрицательных
эмоций (неразделённая любовь, невозвратная потеря близкого человека,
вынужденная разлука с Родиной) было создано немало замечательных творений в
области литературы, искусства и живописи.

История понятия «стресс».
В литературу по медицине и психологии слово «стресс» попало пол века назад. В
1936г. в журнале «Nature», в разделе «Письма к редактору», было опубликовано
короткое сообщение канадского физиолога Г. Селье (тогда ещё никому не
известного) под названием «синдром, вызываемый разными повреждающими
агентами»