Понедельник, 05.12.2022, 11:12
Мой сайт
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Профилактика стресса [4]
Преодоление стресса [9]
Виды стресса [19]
Понятие стресса [5]
Последствия стресса [1]
Развитие стресса [6]
Лечение стресса [6]
Причины стресса [7]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 801
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Психология стресса

В разделе материалов: 57
Показано материалов: 31-40
Страницы: « 1 2 3 4 5 6 »

Преодоление стресса

Борьба со стрессом с помощью правильного питания

Так как же все-таки совладать со стрессом? Хотя не в наших силах противодействовать некоторым внешним стрессорным факторам, тем не менее, мы способны радикально изменить как рацион своего питания, так и собственный стиль жизни.

Некоторые пищевые продукты оказывают на организм стрессорное воздействие. Стрессом является и недостаток каких-либо питательных веществ, поскольку нехватка их негативным образом сказывается на зависимых от них ферментативных процессах. Для поддержки функции надпочечников, организму необходимы витамин В5, витамин С и магний.

Преодоление стресса | Просмотров: 1303 | Добавил: sova | Дата: 27.12.2009 | Комментарии (0)

 Преодоление стресса

Как бороться со стрессом

Стрессов в нашей жизни так много — и зачастую они настолько продолжительны, — что организм почти без передышки пребывает в состоянии «бейся или беги». И, как следствие, мы постоянно живем «на нервах», расточительно расходуя драгоценные запасы глюкозы и энергии. Организму некогда восстанавливаться, что может, в конечном итоге, привести к физиологическим изменениям. Внизу перечислены наиболее типичные физиологические последствия стресса. В дополнение к этому, некоторые виды пищи могут оказывать дополнительное стрессорное воздействие на и без того перегруженный организм, способствуя истощению энергетических ресурсов.

Преодоление стресса | Просмотров: 1422 | Добавил: sova | Дата: 27.12.2009 | Комментарии (0)

 Преодоление стресса

Как бороться со стрессом

«Стресс» — слово, затасканное до предела, но знаете ли вы в точности, что оно означает? Для того чтобы функционировать нормально, наш организм постоянно стремится к поддержанию всех физиологических процессов в динамическом равновесии. Стресс — это любые воздействия, которые это равновесие нарушают. Организму приходится с превеликим трудом обороняться от физического и эмоционального стресса, которому он то и дело подвергается.

Преодоление стресса | Просмотров: 1323 | Добавил: sova | Дата: 27.12.2009 | Комментарии (0)

Виды стресса.
В целом, систематизируя различные виды стресса, можно выделить два основных его вида:
1. физический стресс
2. психологический стресс
Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, наш организм подготавливает нас для двух важных механизмов выживания: борьбы и агрессии. Наше сердце бьется быстрее, кровяное давление повышается, частота и глубина нашего дыхания возрастают. Мы чувствуем себя возбужденными
Виды стресса | Просмотров: 1404 | Добавил: sova | Дата: 27.12.2009 | Комментарии (0)

Понятие стресса

Пол века назад Ганс Селье ввел в обиход понятие стресса (Selje H., 1954), которое заставило ученых пересмотреть общепризнанные взгляды на взаимодействие человека с окружающей средой. Оказалось, что наряду со специфическими ответами организма на то или иное воздействие, имеются общие реакции, связанные с активностью гормональной системы. Селье показал, что при жаре и холоде, при горе и радости, при травме и сексе кора надпочечников выделяет определенные гормоны, помогающие человеку приспосабливаться к резким изменениям окружающей среды, чем бы они ни были вызваны. Селье назвал это явление «адаптационным синдромом» и выяснил, что он протекает в три стадии, развертывающихся как единый процесс. Это стадия тревоги, стадия резистентности (адаптации) и стадия истощения. Если стресс протекает в рамках первых двух стадий — тогда все нормально, такой стресс даже полезен для организма. Если же защитных сил организма недостаточно, тогда наступает третья стадия истощения адаптационных резервов, а это уже прямой путь к болезни.

Виды стресса | Просмотров: 8894 | Добавил: sova | Дата: 27.12.2009 | Комментарии (0)

Виды стресса

Что такое стресс? Возникновение стресса у человека обусловлено социально - экономическими, техническими, демографическими и санитарно - гигиеническими условиями. Стресс - категория не только биологическая, медицинская, социальная, но и экономическая.

Сопровождающие научно - техническую революцию нарастающая индустриализация, урбанизация, ускорение темпов жизни и изменение ее условий приводит к увеличению стресс - факторов, воздействующих на человека, к массовому развитию стресса.

Слово "стресс" в нашу лексику пришло из английского языка (stress), в английский из латинского, и в переводе означает давление, напряжение.

Стресс - это такое эмоциональное состояние, которое вызывается неожиданной или напряженной обстановкой.

Виды стресса | Просмотров: 3871 | Добавил: sova | Дата: 27.12.2009 | Комментарии (0)

Виды стресса
В соответствии со взглядами венгерского врача Ганса Селье (1976), стресс понимается как  запрограммированная реакция организма на всякое резкое изменение условий окружающей cреды, которое в этом случае обозначается как стрессорный фактор, или стрессор. Стресс характерен для живых существ в диапазоне от микроорганизмов (где говорят о  температурном стрессе, стрессе при истощении питательных веществ и др.) до человека. У человека стресс подразделяют на физиологический (болевые воздействия, холод, высокая температура и др.) и психологический (вызванный сигналами опасности, переживаниями, обидами, необходимостью решения сложной задачи  и др.). Иногда психологический стресс, в свою очередь,  классифицируют на информационный (большой объем перерабатываемой информации, ее сложность)  и эмоциональный (например, всякого рода конфликтные ситуации).  Словесные раздражители представляют собой длительно действующие эмоциональные стрессоры.  Независимо от вызвавшего раздражителя, стресс вызывает однотипные изменения в организме, направленные на преодоление действия опасного фактора путем приспособления организма к повышенным требованиям. Г.Селье различал три стадии стресса:

 

Виды стресса | Просмотров: 2355 | Добавил: sova | Дата: 27.12.2009 | Комментарии (0)

Виды стрессов
 Изучение адаптационных процессов тесно связано с представления об
эмоциональном напряжении и стрессе. Это послужило основанием для
определения стресса как неспецифической реакции организма на предъявляемые
ему требования, и рассмотрение его как общего адаптационного синдрома.
Известный зарубежный психолог Ганс Селье, основоположник западного
учения о стрессах и нервных расстройствах, определил следующие стадии
стресса как процесса :
1) непосредственная реакция на воздействие (стадия тревоги);
2) максимально эффективная адаптация (стадия ресистентности);
3) нарушение адаптационного процесса (стадия истощения).
Виды стресса | Просмотров: 4074 | Добавил: sova | Дата: 27.12.2009 | Комментарии (0)

Виды стресса
Так вот, в зависимости от событий, произошедших в недавний до стресса период, и эмоционального состояния человека ученые решили поделить понятие стресса на эвстресс и дистресс.
Эвстресс – так называемый положительный стресс, приносящий хороший эффект и активизирующий организм в лучшую сторону. При эвстрессе возникает работа мыслительных процессов и функций самосознания, распознавания реальности, памяти. Примером может служить приближение сессии для студента, который, допустим, за неделю до экзамена мобилизует все свои силы, умственные способности, чтобы осмыслить и понять материал, чтобы «погрызть гранит науки, не обломав при этом зубы». В результате обостряются все процессы, обновляется память, это же, конечно, полезно для организма и не несет за собой никаких отрицательных последствий, а, наоборот, только положительные.
Виды стресса | Просмотров: 1415 | Добавил: sova | Дата: 27.12.2009 | Комментарии (0)

Виды стресса
Вряд ли найдется человек, не знающий что такое «стресс». К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок «выбить нас из седла». Одна каждодневная рутина чего стоит! Так что же такое «стресс» и как с ним бороться?

Определение стресса

Виды стресса

Виды стресса | Просмотров: 1136 | Добавил: sova | Дата: 27.12.2009 | Комментарии (0)

Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2022Бесплатный конструктор сайтов - uCoz