Основная примета современности - скорость. Скорость обмена информацией,
передвижения, принятия решений. Последствия этого - стресс, ежедневно и
незаметно подтачивающий наши силы.
ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВ
Особенно «любит» стресс офисных работников: ранние подъемы, дед-лайны,
строптивые клиенты, интриги, кондиционеры или их отсутствие — стресс
использует любую возможность на все сто. Он так любит делать нас
бледными, с синяками под глазами и отсутствием аппетита и вкуса к
жизни… Игнорировать его не получится, отказываться от карьеры и доходов
— вряд ли возможно. Остается со стрессом бороться.
Фобия — устойчивое проявления страха к чему-либо. Зачастую страх испытываемый
в результате действия фобии является причиной стресса. С другой стороны
пережитый ранее стресс может способствовать возникновению фобии.
Избавление от
фобий
Виноваты в
возникновение фобий зачастую обыденные, повседневные стрессы, которые незаметно
подтачивают нервную систему человека и тем самым делают его эмоциональное
равновесие неустойчивым, а внутренний, душевный мир — хрупким и уязвимым.
Стресс - обычное и часто
встречающееся явление. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны.
Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и
организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого
существования, надо только научиться различать допустимую степень
стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.
В современном мире стресс является одним из
самых распространённых недугов. И это действительно так, ведь влиянию
стресса подвержены люди всех возрастов и профессий вне зависимости от
национальности и места проживания, социального положения и уровня
культуры.
Стресс в равной степени может возникать в результате действия психического или физического раздражителя (стрессора),
а иногда и их обоих. Сам по себе стресс не такое уж и редкое явление,
иногда человек испытывает стресс много раз в день и даже не замечает
этого, следовательно, можно сделать вывод, что стресс практически
безвреден, раз его даже не замечают. Однако делать такие выводы будет
большим заблуждением, ведь стресс, несмотря на свою порой проявляющуюся
скромность и даже скрытность, может нанести большой урон как
физическому, так и психическому здоровью человека. И причин для этого
множество.
Шесть часов вечера. Час пик. Вы намерены как можно раньше приехать
домой и взбешены работой транспорта. Уровень стресса зашкаливает. Что
надо сделать для того, чтобы расслабится?
Попробуйте следовать советам Джеферсона Дуарте, последователя китайской
школы Tai Chi Chuan. Он полагает, что восточная философия может помочь многим людям преодолеть стресс «часа пик».
Люди,
страдающие от чрезмерного стресса на работе могут попытаться применить следующие
методы преодоления стресса: 1. Разработайте систему приоритетов в своей
работе. Оцените свою работуследующим образом: "должен сделать сегодня”,
"сделать позднее на этой неделе” и"сделать, когда будет время”.
В данной статье рассматриваются основные
методы профилактики стресса и способы повышения стрессоустойчивости.
Эти рекомендации будут полезны каждому и сложности в их воплощении нет
абсолютно никакой, а польза от уменьшения количества стрессов очевидна.
Победим стресс раньше чем он завладеет нами!
