| Статистика |
 |
 |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | |
|
Страх самолетов (фобия полетов)
Признаки авиафобии
Люди испытывающие дискомфорт от фобия летательных аппаратов не редко начинают чувствовать беспокойство, страх и тревогу за несколько дней (временами недель или даже месяцев) до отбытия. В день отправления насыщенность переживаний усиливается. Самые напряженные ступени полета - посадка и взлет - сопровождаются прерывистым дыханием, повышенным сердцебиением, напряженностью мышц, потоотделением ладоней. Нередко эти признаки имеют место во время всего полета. Кое-кто старается уменьшить беспокойство употреблением алкоголя. Кроме того, личность с аэрофобией берется вслушиваться в гул в механизмах во время перелета, пытаясь классифицировать шум. Вслушивается в гул, проникающий из салона, наблюдает за движением людей. В фантазии могут вырисовываться картины падения самолета, набирают оборотов навязчивые мысли. До перелета человек с фобией летательных аппаратов может искать сведенья о несчастных случаях в прессе, пытаться понять механизм устройство летательных аппаратов, интересоваться статистикой позитивных полетов (подобные действия лишь увеличивают беспокойство).
Способы лечения фобии летательных аппаратов
На сегодняшний день наиболее эффективным и доступным методом излечения аэрофобии является когнитивно-поведенческая психотерапия. Эта модель психотерапии дает потенциал поменять некорректные привычки мышления, которые мешают на протяжении перелета и помогает создать новое разумное поведение.
Процесс лечения авиафобии
Если самолетофобия проявилась как точечное расстройство, т.е. не течет совместно с другими, излечение может продлиться от 5 сеансов. Психотерапевт подготовит вас распознавать иррациональные мысли и их регулировать. Научит техникам снятия напряжения, которые вы можете применять на протяжении полета (и в повседневной жизни). Умение снимать напряжение имеет большое значение при регулировании тревоги и стресса. Вы получите возможность научиться улучшать свое состояние на протяжении перелета.
Польза и эффект когнитивно-поведенческой психотерапии
Когнитивно-поведенческая терапия считается хорошим подходом в терапии самолетофобии, а главное - позволяет человеку освоить материал для помощи себе во время перелета. Освоив курс лечения авиафобии вы сумеете регулировать выраженность беспокойства как до, так и во время перелета, обучитесь управлять своими состоянием и мыслями.
Источник: http://psychologist.in.ua/article5.html |
| Категория: Профилактика стресса | Добавил: ortiga (31.07.2010)
W
|
| Просмотров: 1471
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
|
