Преодоление стресса

Как женщины справляются со стрессом?

Все просто: согласно опросам —
79% женщин лучшим отдыхом считают общение со своими детьми;
75% предпочитают общение с супругом;
40% погружаются в какие-либо домашние дела, до которых раньше не доходили руки;
34% обожают вылазки на природу;
33% общаются с друзьями или путешествуют;
32% предпочитают чтение;
27% выбирают релаксацию и пассивный отдых;
26% активно отдыхают, занимаются спортом, идут в сауну или баню;
23% готовят что-нибудь вкусненькое;
17% отправляются на шопинг;
17% садятся к телевизору;
13% посещают театры или музеи, а так же рестораны, бары и увеселительные заведения.

Преодоление стресса

Справляемся со стрессом

В бешеном водовороте современных ритмов устать можно буквально за секунду. От начальников, от работы, от детей, от отношений, от себя самого, наконец. Кругом сплошной стресс и перегрузки. Плюс еще проблемы с экологией, плюс квартплату опять хотят повысить, плюс необходимость всегда быть в форме и в тонусе. А то ведь незаменимых у нас нет. Чуть где прокололся – и сразу на свалку. Что и говорить, тут уж впору не только устать, тут заболеть можно. А проблема вся в том, что мы не умеем отдыхать.

Стадии развития стресса

Для определения наиболее рационального способа воздействия на человека в состоянии стрессовой ситуации необходимо иметь представление о динамике развития внутреннего напряжения состояния у человека.

Выделяют три стадии развития стресса:

Развитие стресса.

За формирование алкогольной зависимости и развитие стресса в организме отвечает одно и то же вещество

 Стадии развития стресса.
Селье выделил три стадии развития стресса: 
Первую стадию он назвал стрессом ожидания – трактовал только как мобилизацию
сил, подготавливающую организм к стрессу, включение защитных механизмов.
Более поздние исследования показали, что первая стадия стресса
характеризуется большим напряжением симпатико-адреналовой системы, чем даже
сам стресс. Вспомним, как часто мы особенно волнуемся в ожидании события.
Таково напряжение перед свиданием, решающей беседой, ответственным
выступлением, экзаменом. И чем больше волнуется человек на этом этапе, тем
слабее его реакция на следующей стадии. Это понятно: слишком большое
напряжение симпатико – адреналовой системы в первом периоде приводит к
избыточному выделению адреналина

Стадии развития стресса

Изучение адаптационных процессов тесно связано с представления об эмоциональном напряжении и стрессе. Это послужило основанием для определения стресса как неспецифической реакции организма на предъявляемые ему требования, и рассмотрение его как общего адаптационного синдрома.

Известный зарубежный психолог Ганс Селье, основоположник западного учения о стрессах и нервных расстройствах, определил следующие стадии стресса как процесса :