Пятница, 17.08.2018, 23:58
Мой сайт
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Профилактика стресса [4]
Преодоление стресса [9]
Виды стресса [19]
Понятие стресса [5]
Последствия стресса [1]
Развитие стресса [6]
Лечение стресса [6]
Причины стресса [7]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 791
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Психология стресса » Развитие стресса

Преодоление стресса. Справляемся со стрессом

Преодоление стресса

Справляемся со стрессом

В бешеном водовороте современных ритмов устать можно буквально за секунду. От начальников, от работы, от детей, от отношений, от себя самого, наконец. Кругом сплошной стресс и перегрузки. Плюс еще проблемы с экологией, плюс квартплату опять хотят повысить, плюс необходимость всегда быть в форме и в тонусе. А то ведь незаменимых у нас нет. Чуть где прокололся – и сразу на свалку. Что и говорить, тут уж впору не только устать, тут заболеть можно. А проблема вся в том, что мы не умеем отдыхать.

Как выясняется, булимический способ обращения со стрессом - копить усталость и напряжение до последнего предела, а затем на несколько дней все бросать - неэффективен. И хуже того - опасен. Оказывается, именно такое хроническое накапливание стрессов и тревог наносит вред нашему телу, оно снижает настроение, засоряет артерии, повышает артериальное давление, съедает наши нервные клетки.

Оно ухудшает концентрацию внимания и память, из-за него мы набираем лишний вес, а на лице появляются морщинки. Именно оно ослабляет иммунную защиту, и мы становимся более уязвимыми не только перед лицом простуд, но и, без сомнения, рака. Выходит, все решает не то как мы отдыхаем, а то, как обычно проводим наши дни...

Улыбка не должна сходить с вашего лица, как буд-то вам удается окунуться в стресс на несколько минут, когда необходимо, а затем вынырнуть из него "не замаравшись". Как показали недавние исследования, люди с таким типом реакции быстрее восстанавливают свое эмоциональное и физиологическое равновесие. Такие люди более "гибкие" к стрессу.

Итак, чтобы избавиться от стресса, не стоит ждать отпуска - лучше принимать меры сразу. Усвоим естественные реакции "гибких" людей: они быстро замечают, что начинают напрягаться, и немедленно отлаживают свои внутренние системы. Как в упражнении йоги: дыхание замедленное и глубокое, плечи расслаблены, шея выпрямлена; внимание сосредоточено на легкости, с которой воздух движется в груди.

Еще один способ восстановить внутреннюю гармонию - вспоминать о чем-то приятном. Вот как раз для этого, наверное, и нужны выходные и отпускные дни: воспоминания о счастливых моментах, которые мы в них проживаем, помогут нам восстановиться потом, когда отдых позади.

Большинство женщин, которые обращаются за различной помощью, связанной с магическими техниками и оккультизмом, страдают, в первую очередь, от внушенных им комплексов и навязанных окружением, проблем. Их души, истерзанные внешними негативными влияними - стали не способны сопротивляться, тому давлению, которое оказывается на каждого из нас, в нашей повседневной жизни. Оглянитесь вокруг и загляните в себя. Расставьте правильные акценты и пусть Ваши злопыхатели захлебнуться в собственной злобе и скверне. Вы - самая лучшая! Не дайте никому возможности заставить Вас, усомниться в этом




Источник: http://health-woman.ru/woman_psyhology/victory_stress.html
Категория: Развитие стресса | Добавил: sova (07.02.2010)
Просмотров: 1133 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2018Бесплатный конструктор сайтов - uCoz