Виды стресса
Что такое стресс? Возникновение стресса у человека
обусловлено социально - экономическими, техническими, демографическими
и санитарно - гигиеническими условиями. Стресс - категория не только
биологическая, медицинская, социальная, но и экономическая. Сопровождающие научно - техническую революцию
нарастающая индустриализация, урбанизация, ускорение темпов жизни и
изменение ее условий приводит к увеличению стресс - факторов,
воздействующих на человека, к массовому развитию стресса.
Слово "стресс" в нашу лексику пришло из
английского языка (stress), в английский из латинского, и в переводе
означает давление, напряжение.
Стресс - это такое эмоциональное состояние, которое вызывается неожиданной или напряженной обстановкой.
Причины стресса. Когда Вы сердитесь, боитесь или
беспокоитесь, Ваш организм вырабатывает гормоны: адреналин и
норадреналин, чтобы Вы были готовы действовать: кинуться в драку или,
наоборот, убежать.
Если Вы постоянно тревожитесь, эти гормоны
вырабатываются в организме постоянно, что вызывает стресс. Если
выплескивания эмоций не происходит, гормоны накапливаются. Это вызывает
напряжение и усталость.
Стресс уменьшает сопротивляемость организма,
вызывает головные боли, несварение желудка, бессонницу. Со временем
могут возникнуть и более серьезные заболевания, например, астма, язва
желудка, гипертония, болезни сердца..
Можно выделить как минимум 4 группы симптомов стресса: физиологические, интеллектуальные, поведенческие и эмоциональные.
Физиологические симптомы
- стойкие головные боли
- неопределенные боли
- нарушение пищеварения
- вздутие живота образующимися газами
- запор или диарея
- спазмолитические, резкие боли в животе
- сердцебиения (ощущение, что сердце бьется сильно, нерегулярно или часто)
- чувство нехватки воздуха на вздохе
- тошнота
- судороги
- утомление
- подверженность аллергиям
- повышенная потливость
- сжатые кулаки или челюсти
- обмороки
- частые простудные заболевания
- возобновление болезней, имеющих место ранее
- быстрое увеличение или потеря веса
- частое мочеиспускание
- ощущение покалывания в руках и ногах
- мышечное напряжение, частые боли в шее и спине
- кожные сыпи
- чувство комка в горле
- затруднение в рассматривании предметов.
- двоение в глазах или расплывание образа
Интеллектуальные признаки
- нерешительность
- ослабление памяти
- ухудшение концентрации внимания
- повышенная отвлекаемость
- "туннельное" зрение
- плохие сновидения, кошмары
- ошибочные действия
- потеря инициативы
- постоянные негативные мысли
- нарушение суждений, спутанное мышление
- импульсивность мышления, спутанное мышление
- импульсивность, поспешные решения
Эмоциональные симптомы
- раздражительность
- беспокойство
- подозрительность
- мрачное настроение, депрессия
- суетливость
- ощущение напряжения
- истощенность
- подверженность приступам гнева
- циничный, неуместный юмор
- ощущение нервозности, боязливости, тревоги
- потеря уверенности
- уменьшения чувства удовлетворенности жизнью
- чувство отчужденности
- отсутствие заинтересованности
- сниженная самооценка
- неудовлетворенность работой.
Поведенческие признаки
- потеря аппетита
- плохое вождение автомобиля
- нарушение речи
- дрожание голоса
- увеличения количества проблем в семье
- плохое распределение времени
- избегание поддерживающих, дружеских отношений
- неухоженность
- антисоциальное поведение, лживость
- неспособность к развитию
- низкая продуктивность
- склонность к авариям
- нарушение сна или бессонница
- более интенсивное курение или употребление алкоголя
- доделывание работы дома
- повышенная занятость, отсутствие времени на отдых.
Стрессы бывают разные. Когда
конфликтная ситуация требует быстрого разрешения и немедленного ответа,
в нашем организме срабатывают заложенные природой адаптивные механизмы.
Биохимические реакции протекают в ускоренном темпе, повышая
энергетический потенциал организма и позволяя реагировать на угрозу с
ускоренной силой. Надпочечники увеличивают выброс в кровь адреналина,
который является общим быстродействующим стимулятором. Гипоталамус,
"эмоциональный центр" мозга, передает сигналы гипофизу и коре
надпочечников, которая повышает синтез гормонов и выброс их в кровь.
Гормоны изменяют водно - солевой баланс крови, повышая давление,
стимулируют быстрое переваривание пищи и освобождают энергию, повышают
число лейкоцитов в крови, стимулируя иммунную систему и провоцируя
возникновение аллергических реакций. Учащается пульс, повышается
давление и содержание сахара в крови, дыхание становится частым и
прерывистым. Человек готов к бою. Стресс необходим. Ганс Селье, канадский
физиолог, основоположник теории стресса, считал, что в определенных
количествах стресс живому организму необходим. На стресс бывает
хороший, когда защитная реакция протекает без потерь для организма. И
бывает стресс - плохой, чрезмерный, который протекает с ослаблением
возможностей организма. Вот его-то и надо опасаться. Ответная реакция
на стресс зависит от характера человека..
Стрессовая ситуация порой взбадривает и придает
сил. Некоторые вянут без постоянного стресса, но большинство
справляется с ним какое-то время, а потом он приводит к тяжелому
психическому и физическому расстройству - дистрессу.
Существует много заболеваний, вызываемых
стрессом. К ним относятся: гипертония, сердечные приступы, инсульт,
депрессия, синдром хронической усталости, синдром раздраженного
кишечника и другие расстройства пищеварения, ожирение, мигрень и
нарушения дыхания. Постоянный стресс поражает также и иммунную систему,
делая человека более чувствительным к инфекциям, раку и аутоиммунным
заболеваниям. Примеры аутоиммунных болезней - ревматоидный артрит,
системная красная волчанка, аутоиммунный тиреоидит, многие типы анемий.
Многие вредные привычки зачастую обусловлены стрессом..
В зависимости от вида стрессора и характера его
влияния выделяют различные виды стресса, в наиболее общей классификации
- физиологический и психологический. Последний подразделяется на
эмоциональный и информационный стресс. Информационный стресс возникает
в ситуациях информационных перегрузок, когда человек не справляется с
задачей, не успевает принимать верные решения. Эмоциональный стресс
появляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды. ..
Физические и психологические стрессы, имея
разную внешнюю природу, тем не менее, вызывают в организме сходные
химические реакции.
Источник: http://www.websib.ru/noos/health/news5/lecture1.php |