Методы тренировки и развития внимания

Внимание, как и все другие психические процессы, имеет низшие и высшие формы. Первые представлены непроизвольным внимание, а вторые - произвольным. Непосредственное внимание - это также более низкая форма его развития, чем опосредствованное.

Историю развития внимания, как и многих остальных психических функций, пробовал проследить Л.С. Выготский в русле собственной культурно-исторической концепции их формирования. Он писал, что история внимания дитя есть история развития организованности его поведения, что ключ к генетическому пониманию внимания следует находить не внутри, а вне личности дитя.

По мнению Л.С. Выготского, с самых первых дней жизни дитя развитие его внимания происходит в среде, включающей так называемый двойной ряд стимулов, вызывающих внимание. Первый ряд - это сами окружающие предметы, которые колоритными, необыкновенными качествами завлекают внимание дитя. С другой стороны, это речь взрослого человека, произносимые им слова, которые сначало выступают в роли стимулов-указаний, направляющих непроизвольное внимание дитя.

сначало процессы случайного внимания, направляемого речью взрослого, являются для дитя быстрее действиями его внешнего дисциплинирования, чем саморегуляции. Равномерно, употребляя то же самое средство овладения вниманием по отношению к самому себе, ребенок переходит к самоуправлению поведением, то есть к произвольному вниманию.

По данным наблюдений и экспериментальных исследований последовательность главных этапов детского внимания смотрится так:

1. Первые недельки-месяцы жизни. Появление ориентировочного рефлекса как объективного, врожденного признака непроизвольного внимания дитя.

2. Конец первого года жизни. Возникновение ориентировочно- исследовательской деятельности как средства грядущего развития случайного внимания.

3. Начало второго года жизни. Обнаружение зачатков случайного внимания под влиянием речевых инструкций взрослого, направление взгляда на названный взрослым предмет.

4. Второй-третий год жизни. Довольно не плохое развитие указанной выше начальной формы случайного внимания.

5. Четыре с половиной - пять лет. Появление способности направлять внимание под влиянием сложной аннотации взрослого.

6. Пять-шесть лет. Возникновение элементарной формы случайного внимания под влиянием самоинструкции (с опорой на внешние вспомогательные средства).

7. Школьный возраст. Дальнейшее развитие и улучшение случайного внимания, включая волевое.

Внимание играется важную роль в разных профессиях, связанных с осмыслением огромного количества информации и общением. Конкретно поэтому, принципиально сделать условия, нужные для его появления, сохранения и развития. Посреди схожих условий можно назвать следующие.

Обеспечение высокой работоспособности всех органов и систем человека:

- верный распорядок дня, полноценное питание и отдых;

- своевременная диагностика и исцеление нарушений зрения, слуха, заболеваний внутренних органов.

- учет дневного ритма работоспособности;

- чередование умственных и физических занятий.

Создание благоприятной рабочей обстановки:

- отсутствие мощных внешних раздражителей - обеспечение тишины
(легкий шум способствует сосредоточенности);

- обеспечение гигиенических условий работы;

- лучший физический фактор (поза, при которой ничто не отвлекает, отсутствие лишних движений);

- привычные условия работы.

Организация деятельности:

- установить ценности (найти, что основное, а что второстепенное, отдав предпочтение основному);

- поставить конкретные задачки;

- найти конечную мишень и разбить на этапы пути её заслуги.

Воспитание критического дела к себе и работе: после завершения деятельности нужно проанализировать, достигнута ли поставленная мишень, что способствовало её достижению, а что мешало.

не считая того, развитие чувств (музыка, произведения искусства), воспитание восприимчивости и наблюдательности, а также повышение интеллектуального уровня имеют огромное значение для развития внимания.

методами как развития, так и тренировки внимания, могут быть:

- медитация (один из определений, употребляющихся для обозначения метода переключения внимания с внешнего мира на мир внутренний). есть различные техники медитативного погружения: медитация на пламени свечки, на медитативных свечках, прослушивание аудиокассет с записью сеанса медитации.

- пальминг (происходит от слова palm, что в переводе на российский язык значит "ладонь”). ладошки человека представляют собой превосходный инструмент для защиты глаз. Когда человек закрывает глаза, это способствует их расслаблению и отдыху. Но глаза, самой природой предназначенные для восприятия света, не могут полностью расслабиться, когда на них подает даже ничтожное количество его лучей. Упражнение, позволяющее добиться этого было названо Уильямом Бейтсом "пальминг”. Упражнение: поставить перед собой какую-нибудь из любимых вещей (лучше броского цвета). потом несколько минут глядеть на предмет пристально, тихо. После этого следует закрыть глаза, попытаться вспомнить предмет в деталях и удержать их в уме. Потом открыть глаза, поглядеть на предмет и найти, какие подробности были забыты в умственном виде. Упражнение следует повторять до тех пор, пока предмет не будет точности воспроизведен в умственном виде.

Еще одним метод тренировки внимание может быть метод "запоминания лиц”. Для этого следует сесть, сосредоточиться и испытать обрисовать черты лица знакомых: нос, глаза, рот, подбородок, цвет волос, общую форму головы.
Оказывается, что не каждый человек может в точности воспроизвести в памяти лица даже самых близких людей. Это упражнение отлично тренирует наблюдательные способности.

- активизация слухового центра. Узнаваемый русский физиолог академик
П. Анохин в собственных исследованиях установил, что в деятельности человеческого мозга порой появляются ситуации, когда происходит активизация всех его структур. В этом случае они работают как одно целое и выполняют поставленную задачку более эффективно. Для сотворения таковой ситуации разработан комплекс особых упражнений, вовлекающих в процессы деятельности мозга дополнительные структуры, в частности слуховой центр.

1. Проходя по улице, необходимо стараться поймать и удержать в памяти отдельные фразы проходящих мимо людей.

2. необходимо стараться различать голоса частенько встречающихся людей и припоминать каждый персонифицированный голос, когда вновь услышите его.
таковым образом, можно составить себе зрительный образ говорящего.

3. Стоя так, чтоб не созидать разговаривающих меж собой людей, попытаться различить их голоса и установить личность каждого из них.

4. Можно попытаться припомнить слова, обращенные к вам в течение прошедшего дня. Совсем немногие люди в состоянии дословно повторить то, что им было сказано всего несколько минут назад.

5. Присутствуя на лекции, собрании, заседании, попытаться потом записать все, что запомнили из услышанного. Мысленно обсуждая речь, передайте, по способности дословно, употребленные в ней слова. Это не лишь полезно для развития слухового восприятия, сосредоточения и внимания, но и служит одним из наилучших средств в совершенствовании ораторского искусства.